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Bokwa

Fit mit Buchstaben und Zahlen Vielen Dank, Paul Mavi. Das werden sich all jene unter uns denken, die gerne fit werden/bleiben wollen, aber kein Fan davon sind, das Eisen unzählige Male in die Luft zu stemmen oder in Kursen zu schwer erlernbaren Choreographien zu tanzen.…

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Superfood Goji-Beeren

Wunderfrucht für Jedermann Habt Ihr schon einmal von der Goji-Beere gehört oder gelesen? Nein?! Vielleicht ist der Name „Goji“ einfach zu exotisch und sie ist euch eher unter ihrem deutschen Namen „Gemeiner Bocksdorn“ bzw. „Bocksdornfrucht“ bekannt. Aufgrund der Vielzahl an Vitaminen und Vitalstoffen gilt die…

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Muskellängentraining – Dysbalancen ausgleichen!

Muskellängentraining   Ein Muskel kann in die Länge wachsen, aber nicht dahin gezwungen werden, so lautet die Botschaft der Befürworter des Muskellängentrainings. Das steht natürlich im krassen Gegensatz zur Meinung der Anhänger des klassischen Dehnens. Aber wenn man sich die neueren wissenschaftlichen Erkenntnisse anschaut ist…

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Pilardio

Pilardio – der neue Fitnesstrend Ein neuer Fitnesstrend ist da! Diese Nachricht von dem neuen Trend Pilardio macht seit einiger Zeit in zahlreichen Frauen- und Gesundheitsmedien eine Runde. Zum ersten Mal hat die Welt von Pilardio im Jahr 2010 gehört, als diese neue Fitnesstrainingsart bei…

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Armtraining 2.0

Muskelaufbau Arme – Übungen fürs Armtraining Beim Gedanken an die Muskeln in den Armen fällt den meisten Menschen zunächst der Bizeps ein. Etwas Fortgeschrittenere kennen zusätzlich noch Trizeps und Delta – dabei werden jedoch die zahlreichen Strecker und Beuger der Arme vergessen, die nicht nur…

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Top 5 Fettkiller Kurse

Fettkiller sind Fitness-Kurse mit mäßiger Pulsfrequenz. Body Workout und Spinning sind hier deutlicher Gewinner:400 Gesamtkalorien pro Stunde, davon rund die Hälfte aus Fett! Body Workout Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird. Es…

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Anabolika

Der Traum vom perfekten Körper… Das Sprengen aller natürlichen Grenzen, das Gefühl der Stärke, Überlegenheit bis hin zur Unbesiegbarkeit. Der Star in der Gym sein, von allen gesehen, von allen bewundert. Der Traum, umjubelt auf der großen Bühne zu stehen. Immer mehr Hobbysportler verfallen diesem…

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Battle Ropes

Seile in Wellenform als Ganzkörpertraining Was im englischen sehr martialisch klingt, heißt ins Deutsche übersetzt so viel wie „Wilde Seile“. Hinter diesen Begrifflichkeiten steckt im Prinzip ein einfaches System. Es handelt sich um Taue, die aus Kunsthanf oder Polyester, und in verschiedenen Längen und Querschnitten…

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Parkours

Die spektakuläre Art Hindernisse zu überwinden Was ist Parkours und woher kommt es? Parkours ist eine spezielle Art der Fortbewegung, bei der sogenannte „Traceurs“ oder auch „Free Runner“ mit den individuellen Fähigkeiten ihres Körpers von einem Ausgangspunkt zu einem bestimmten Ziel, also von A nach…

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